Entrenamiento 8 Agosto 2013

Tercer día de esta semana, toca Espalda Tríceps y Antebrazos, vamos al grano.

• Dominadas  4 series 12 -10 - 8 - 8f

          http://youtu.be/m7U9KuEz1g0

• Remo en polea + Press Frances 4 series 12 -10 - 8 - 8f

          http://youtu.be/AQC-p3qANRc

          http://youtu.be/rSFXvdNnxms

• Pullover en polea alta + extensiones en polea alta  4 Series 12 -10 - 8 - 8

          http://youtu.be/qAYyJugCLKo

          http://youtu.be/8Y5OdjN0Ac0          

• Peso muerto con barra + patada trasera con mancuerna  3 Series 10 - 10 - 8

          http://youtu.be/IucN2ctCveI

          http://youtu.be/zQLzE8c5cyg

•  25- 30 mins de elíptica

Hasta mañana¡¡