Nuevo entrenamiento 17/09/2012 4 / 5

A continuación os continuo detallando paso a paso el nuevo entreno que estoy realizando durante este mes hasta mediados de octubre que de nuevo cambiare.

Jueves.

Dorsal

Polea tras nuca 5 x 10 8 6 4 10

http://www.youtube.com/watch?v=kHOJovN9E7E

Jalon al pecho 3 x 15

http://www.youtube.com/watch?v=V4CLa045uPo

Remo en maquina 5 x 10 8 6 4 10

http://www.youtube.com/watch?v=Hlnl3hPu0yI

Remo a 1 mano con mancuernas

http://www.youtube.com/watch?v=9jlLInSmn4s

Lumbares en banco 2 x 25

http://www.youtube.com/watch?v=pFeEabhLEFE


30 minutos de cardio

3 series al fallo de abdominales en banco recto

http://www.youtube.com/watch?v=aNcBceAbEzE

3 series al fallo en maquina.

http://www.youtube.com/watch?v=2mX9nI0GzZc

Espero que os guste, no dudéis en comentar cualquier duda, critica etc.