Entrenamiento 28/06/2012 Espalda / Triceps

Buenos días, este es el entrenamiento de hoy.

Cometarios o dudas seran bien recibidas, dudeis en plantearlas.

ESPALDA

3X15 Superserie Polea tras nuca / Remo con barra.





3X15 Superserie Polea pecho / Remo bajo en polea.





4X15 Peso muerto.



3X20 Lumbar en suelo.



TRICEPS

4X15 Superserie Flexiones en el suelo manos juntas / Polea triceps.





3X15 Superserie polea invertida / mancuernas tras nuca.





3X15/12/10 Frances con mancuernas.




Espero que os guste.