Entrenamiento 12 Julio 2013

Muy buenos días a tod@s.

Este es el entreno de hoy que es VIERNES¡¡¡¡ venga que esto esta ya hecho.


 ·         Sentadillas con salto (peso corporal) 3 x 15

           http://youtu.be/0NVQEhv0BDc

·         Sentadillas con barra 3 x 15

          http://youtu.be/UnoYVL_Snlk

·         Peso muerto rumano con mancuernas 3 x 15

          
          http://youtu.be/Rudv89BLy6k

·         Subida a banca y bajar con barra 3 x 15

          http://youtu.be/f6b8rxfr1_4 

·         Prensa inclinada a una pierna 3 x 15

           http://youtu.be/Mf3kspbGvBY

·         Soleo sentado 3 x 20

           http://youtu.be/aSDhcdmsaic

·         eliptica 30 minutos

El sábado Tengo planificado realizar una sesión de bici, y el domingo como es lógico descansar¡¡¡

Nos vemos la semana que viene¡¡¡