Hoy toca la pierna entera (me encantan estos entrenos)
Gemelo, femoral y cuadriceps
Hoy todos los entrenos son en superseries.
Sentadillas 10 10 8 8f
Gemelos de pie 15 15 12 12f
Prensa 10 10 8 8f
Gemelos en prensa 15 15 12 12f
Extensión de cuadriceps 10 10 8 8
Curl femoral 10 10 8 8
Zancada para glúteo 12 10 8
Peso muerto rumano (para femoral) 12 10 8
Los descansos serán de 60"
Con esto acabamos por hoy espero que os guste.
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